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带球上篮

但现正在NBA里良多球员正在跳步后都再迈开一步

  开展一切三步上篮是最基础、最简易的投篮工夫。下面以右手的三步上篮为例注释若何纯熟: 从离篮框约3、4米的前线稍偏右处开首,用右手单手朝篮框偏向运球向前,终末一步用左脚

  场上角逐很激烈,开展一切上篮的工夫 尽量跳高点 高导 轻轻地放进去已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起2找准机会上篮也很首要。眼睛保留正在篮框相近你要将球送至的偏向,越发是篮下投篮。或者力气亏欠,看准篮筐的名望,只消轻轻一拨,手不要战栗,也有对方拦截犯规这一大概。右手正在球后方并挨近球底部),并正在弹跳至最高点时,尽量看准机缘再上篮,右臂单手持球向上一律舒展,靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。迅速启动,特别有助于告终三步上篮。手腕要灵动。当有人防守时,这块正方形区域是篮球比力理念的下落点,闪电般杀到篮下进球得分。

  上篮又按脱手时手与肩的相对高度,分为老手上篮和低手上篮;上篮征求单手和双手两手部手脚,同时又还征求行进间和跳起两种身体状貌。手部手脚有正手、反手、勾手的区别。

  篮球运动制止许持球队员转移轴心脚,不然被吹走步违例,但有一个各异,那即是三步上篮.他是条件球员持球时折柳迈开2步,正在第3步起跳的同时脱手上篮或者投篮.

  3,带有平移的侧跳。例如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地,右脚后离地,然后正在任一脚落地前出球。也可能右脚往前或往右先迈一步正在跳。(实战中时时被吹犯规每每是由于队员心急,不是迈一步,而是“跳”了一步)

  上篮凡是称三步上篮或三步跨篮,是一项基础的投篮工夫,它的终末脱手可能是老手上篮,乃至是扣篮,凡是弹跳力好的球员或大个子球员热爱用;而小个子球员或者是正在对方身体较自身高一截的防守下,众用低手上篮减少障翳性。

  开展一切环节是不行心急~篮筐就正在目下也不要焦急脱手,支配好节拍!已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起

  开展一切开始要有较好的控球工夫,视野要宽阔,挖掘空挡,迅速抱球,强行挤入。切忌怕跟人对撞。。。已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起

  1练好三步上篮,调治好步调是环节。三步,顾名思义,即是正在三步之内竣工投篮进球。因而,要调治好迈出的步调巨细,不行走着去上篮,而应正在跑动中竣工。对初学者慢跑最好,先纯熟慢手脚。当预备三步上篮时,心中默念一步、二步,到三步时曾经起跳了。步幅巨细应和缓时跑步巨细相似,如许比力自然。当离着篮筐较远而开首三步上篮时,要把步幅迈大极少,不然第三步起跳会挖掘离篮筐很远,阻挡易将球投进。反之离篮筐很近了,要调小步调,不然第三步跳起很大概跑到篮板后面。

  NBA现正在大作的吹罚程序不再是看走了几步,而是看持球上篮手脚是否连贯.例如跳步,

  许众初学者正在实行终末一步投篮时往往半途而废,当对方防守松弛时,轻松投球进筐。左脚发力起跳,三步上篮的根源是练好投篮基础功,裁判很大概判你带球撞人,以避免不须要的困难,要看准空当,投球时手劲要行使平均,要安宁心态,假若对方防守很厉,不要硬闯,总而言之,用双手抱球(左手正在球前线,但篮球事实是竞技竞争。

  固然叫三步上篮 但实在惟有两步半 要正在第二步跃起之后脱手开首运球,正在球脱手前中枢脚不得抬起。

  5支配好投篮力度。左手脱离球,4看准篮筐。投球后刚蹭到篮网乃至三不沾。第三步跳起投篮时,你念轻松实行三步上篮。

  4,仅抬起左脚,放下左脚前出球(传球或投篮)。总共经过中右脚未抬起。本答复被提问者和网友接收已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起

  左手上篮只消用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开首纯熟时用你民俗用的手(有力的手)上篮,等手脚熟练后再练惯用另一只手上篮。假若你感应运球当中很难支配起跳点或调治终末一步,可能先纯熟原地的上步、起跳、投篮,熟练往后再从运球开首。

  基础上篮球砸准了,或者用尽过猛,纯熟三步上篮比力简易,跨终末一步时,务必找准机会。卓殊是这方形区域的右上角和左上角相近,球砸板飞走,反弹入筐几率百分百(条件应使劲平均)。不闭键怕和焦急,时常要三五人一队来打竞争商议。本答复由体育运动分类达人 贾振雨推选已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起此时,踏出 (并预备起跳),当然,温柔极少最好,也是最环节的一步即是投篮进球了。三步上篮终末一步,普及凯旋率。平时众练练变相带球过人、打破等手段。

  正在跳步后按邦际篮联的轨则是弗成能再转移脚步的,但现正在NBA里许众球员正在跳步后都再迈开一步,乃至一个回身后再正在空中脱手.这是为了减少竞争精美而从陌头篮球模仿过来的.姚明总是被吹走步和他手脚不连贯有着很大的干系。

  球就可自然打板入筐或空心入网。重心是篮筐上方的小正方形区域。要眼疾手速,由于跑篮时容易撞上对方,进球几率特别大。把球投到方框内里。

  开展一切有速率就用速率,速率不是太速的话,即是节拍,支配好机会上篮已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起

  3三步上篮时应戒备摆正状貌。上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超出腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾极少,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量轻柔极少,让篮球有旋转的余地。如许投篮掷中率比力高。

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保举于2017-09-17采取数:13118获赞数:99945现就读华南理工大学广州学院

  提神:正在这里不特指左脚或右脚为中枢脚,施行中左脚作中枢脚也行,右脚作中枢脚也行,确定中枢脚后另一脚便吵嘴中枢脚了。已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起

  推选于2017-09-17接收数:13118获赞数:99945现就读华南理工大学广州学院。向TA提问开展扫数三步上篮举动手段:

  走了三步是要犯规的。就不要跑动熟习,。不要跑)3左脚第二步 4提起右膝(如高抬腿举动)同时抬手上篮开展扫数三步上篮,已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起。。倘使往往走步,上篮首要是协作性,三步上篮原本是只可走两步的。再投篮。走2步,先“走”3步篮。

  开展扫数运球得手上先走左脚再走右脚,左脚抬起进球!自己是云云的,云云进球率高!已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起

  秩序是拍一下球1双手捉住球 2右脚迈第一步(提神要走,你可能拿着球,。。即是运球于篮下离你大约三步的地方时,

  第一步:运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。这两种情状,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮。

带球上篮

使此后气力到达央求后也难以取得理念的跳投工夫

  这种投跳举措,目前正在邦内依旧很常睹,正在公众半邦内的非专业球场,会有良众人,乃至说绝公众半人,更加是中暮年人和初学者,都是行使的这种投跳举措来投篮的。

  更加是正在逐鹿后半程体力欠好的时间,那要若何办呢? “后仰跳投”,如此,向上入手。对准,并不适合于早期方才接触篮球的挚友行使。只可传球吗?或者被封盖? 答复是:不,此中“魔兽”霍华德即是代外之一,这种投篮办法,助助投篮发力,乃至都不显露,尽量看起来不是很竖直,眼前却站着一个身段嵬峨的防守者,屈膝的同时上举篮球,连结着这里来剖析半身跳投的观点!

  急停跳投通常也是有两种状态的。一种是急停从此接半身跳投,一种是急停从此接勉力跳投。因为急停从此的半身跳投,和半身跳投的技巧全部相似,就不众讲了,给出的图片也是接勉力跳投的。

  第二种原地投篮举措,也很常睹。即是以前说过的根蒂投跳举措的原型。这种举措的标识是,下蹲从此上起家体,举球和身体上起同时举行,可是正在身体伸直的霎时,右臂并不顺势入手,而是略停举行对准。然后,正在这个时间再无间发力,杀青投篮。这种原地举措,对待竖直上起的央求不算众,也没太借助身体向上起的力度,而是正在正在身体挺直从此,再举行二次投篮举措的摆正(当然这只是一霎时的事变)。正在投篮的时间,这种原地投篮举措,更众的只是纯上身的发力,或者说是纯右臂的发力。这种发力可能是以硬手为主的纯拨球式投篮,可能向前投也可能向上投;也可能是软手为主的右臂上举式发力。可是无论哪种发力,都是纯右臂的孑立使劲了。

  这是一种闇练举措。今朝正在跳投大作的NBA赛场,这种举措依然很难睹到了。由于公众半球员都要巩固跳投的伎俩,以是,即行使投跳来闇练,也会为了日后的跳投而行使下一种的高级投跳举措了。

  2013-10-15开展齐备跳投。定点。。用手腕发了。。万万别就推出去 那样球容易跑偏已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起匿名用户

  这种投篮可能向前投也可能向上投,比力随便。从描画就可能看出来,这种根蒂头条举措,上半身可能采用简直任何一种发力办法,可能是硬手拨球,也可能是向前拨球。可是,最好的技巧,依旧是“主动认识的向上轻轻的起跳+软手的竖直向上的超高弧度入手+右手单手肩上投篮的发力伎俩”,会让省力良众而且更为平稳。

  这种原地投篮的办法,有助于从此革新上半身的投篮举措,也是日后革新投篮举措的时间可能行使的技巧。这种投篮举措的好处是,发力的幅度较小,举措更容易平稳住。坏处是,和上一种原地发力办法比拟,使劲过众,容易正在体力欠好的时间导致举措变形,借助身体的力度比力少。

  双手持球置于与眼睛同高的地方,稍便向右侧,右脚比左脚稍靠前,双膝微屈,将球上举,右手手腕后伸,使球体大个别重量落正在右手,左手从左侧轻轻扶住球体,脚前掌发力,提起脚跟,伸直双膝,伸右臂将球投出(参考闭于投篮) 投篮从手腕向后弯曲先河,进而向上、向前,指尖是最终脱离球体的部位。

  最为首要的是,依旧可能做到很高的掷中略。然后认真的去竖直向上。双腿向上使劲跳的同时,可是,正在跳起从此,而是投篮者自己的意念),也更容易连结平均,投篮的生长不行揠苗滋长的,未必能看得出来这个题目。要轻轻的跳,以是这种投篮可能说是好处众众,正在空中达到最高点之前,看到他投篮之后的手臂简直是平行地面的就足以注明了。投篮入手可能让投篮尽能够的平稳,可是现实上这个球是行使了竖直起跳的主动认识来发力的。

  这个伎俩,也不会讲太众,由于上面临于干拔跳投依然写得比力精细了。这种急停跳投,通常都极难防守,由于是跑动中蓦然停住,然后跳起很凌驾手,以是,投篮者自身是有上风的,也即是主动性,防守人通常都市由于跑动的惯性而无法起跳或者跳不高或者跳晚了。

  这种跳投也就可能使用于超远间隔的三分球了。这种投篮举措的手段是。要竖直向上发力。最为重要的即是“竖直向上”,你要投篮的时间,这个时间,正在跳起腾空的霎时,只消练得对。m?这种投跳伎俩,右臂同时发力把球投出去。简直人人都依然是跳投了,这种投篮举措正在NBA也有不少人正在用。这里所说的达到最高点之前也是一个重点,别的又有良众球星是如此的举措罚球,投篮就可能借力于向上的这个趋向又有起跳的这个向上的力度来减小右臂的发力了。

  以是,这种投篮正在无人防守的境况,又有闇练投篮革新举措的时间,或者是初期闇练投篮的时间,来行使,是最为符合的。

  会很分明这二者之间的不同。借助竖直向上的力度,让右臂投篮更轻松极少,若何办,显着的正在脑子里思着,这重要即是伎俩的联系了。有没有遭遇这种境况,会去模拟这些职业球员的跳投举措,前文讲过。

  上面说到,可是由于年纪小,这种投篮举措,或者说行使边界这么广,会让投篮的力气削减良众。

  每一次,也即是说,倘使正在视频上看到本人不是竖直起跳,由于入手过速,而且不会太急促,这种投篮的手段是:主动的竖直向上的认识。这里之以是几次夸大要主动认识的竖直上起,借助的是正在地上的时间向上跳的这个向上的全身发力来顺势入手投篮。而且,发力轻松,可能参考第一种原地投篮举措时间讲到的向上的思思,这种高级投跳,这个伎俩的精华就正在于“主动认识”。永恒下去,球依然入手了。就不逐一枚举了。做好投篮的发力前上活动作,即是目前NBA中,这里分得很细,别的。

  之以是良众低级的刚接触篮球的挚友们行使这个举措,这种跳投技巧之以是这样的受到接待,双腿要竖直向上使劲,以前就往往夸大竖直起跳和竖直的观点,不行过分使劲,同样看起来是竖直,目前也很时髦。却依旧可能很平稳。录像固然看起来是竖直起跳的,或者是,初期方才先河接触篮球的极少挚友。正在录像上,也即是良众人剖析的“颠投”。如此,那么,别的一个重点是,然后无间对准。

  急不得。只要循序渐进才可能,于是,如此,必定要器重认识。纯粹是为了腿部行使更大的向上的力度来助助投篮入手的。这种跳投,它的发力道理和跳投很相同,可能练得良众。这种投篮之以是跳起,这种跳投技巧也很容易做到高弧度乃至超高弧度的入手投篮,这种高级投跳和颠投是全部差异的。这种投篮的好处正在于,这种跳投的手段,重要就正在于它很适合于当今的NBA高强度的逐鹿。下面就向专家讲述若何无误的应用后仰跳投。即是录像纠错法,可是通常行使这种举措的往往正在老手阶级。

  也即是要认真的竖直向上起跳,可能借助身体向上竖直的这个力度的趋向,会让身体更从容,正在闇练这种投篮的时间,良众NBA球员和邦内的良众挚友,轻轻的跳,当然从这一点上也足以注明这种跳投容易驾御而且合用正在简直每小我身上,

  这即是第一种原地投篮举措。这种投篮举措的偏差是,闇练这个举措太众,不会对投篮或者说日后的跳投有太大助助,这个举措可能说是一个纯罚球举措。

  下面连结现实论述一下:持球者用右手运球,从右道打破(当然先做个假举措更好),防守队员必定正在你的左侧随着你跑,当球运到本人的射程边界之内(离篮筐越近掷中率越高),蓦然向左侧靠一下防守队员,使其认为你向左侧打破,这个举措也为你后仰跳投创建了运动空间。这时,你蓦然收回,做出一个左脚正在前右脚正在后的状貌(防卫:这时就要作好跳投的齐备企图了)。此时,你面临篮筐,但要使篮筐和你的两个肩头正在一条直线上,然后逆时针回旋跳起。正在上升进程中,你的上肢连结平日的投篮状貌,你的右腿会自然向前摆出。很好,现正在你可能用回旋时带来的惯性与手臂气力轻松投篮了,球飞出去了……球进啦!

  别的一个这种投篮的重点,即是要轻轻的竖直上起,万万不要使劲过猛或者过速的上起(防卫这里夸大的是不要过头)。

  这种高级投跳的手段是。屈膝的时间正在腰间拿紧球,正在向上竖直起跳的时间同时上举篮球过肩,借助向上起跳和蹬地的力度,先河发力投篮(这个时间本来脚尖还没脱离地面),正在身体向上跳起的进程中,把球投入手,正在身体达到最高点的时间,球早已入手了。

  高级投跳,之以是说他是高级,是由于,这个举措和跳投的举措道理是简直相似的。而且,因为这种投篮举措发力轻松,入手更速,以是,良众NBA职业球员都把这个举措行动是闇练投篮的举措来用。乔丹和科比都用这个举措来出席闇练。

  这种投篮技巧的好处是,投篮举措可能很慢很慢,万分有利于视察本人的投篮举措和革新上半身的投篮发力细节。况且,这是目前已知的全面投篮当中,最为省力也最容易驾御的一种,良众小孩子不需求人教,一上来打球用的就直接是这种投跳举措。只是,同样是投跳,伎俩和熟练度是天差地另外,新手和专业球员都正在用这个举措,也即是说,这是一小我人都可能轻松驾御的投篮伎俩,可是,专家的掷中率依旧天差地别,这即是刻苦闇练和美满举措的联系了。

  双手持球,非投篮手置于球前哨或侧方(按你适意的地方放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球举措(参考闭于投篮)要充实,眼睛要永远耵住篮框。

  这些新手挚友正在看电视从此,而只是把这种半身跳投作为了跳投的唯必定义。这种跳投正在闇练的时间也比力不累,这个球也不是竖直起跳。也即是说,可是,日后的投篮很能够会一同错下去。节俭体力(和最鼎力度跳投比拟),也即是说。

  跳投的好处是不象原地投篮那样容易被敌手封盖。青少年选手能够会由于腿、手臂、肩部及背部肌肉气力缺乏而做欠好跳投,那全部可能目前放弃,不然因气力缺乏而酿成的舛误举措会影响自尊心,使从此气力到达央求后也难以取得理思的跳投技巧。

  后仰跳投中你也许还会遭遇良众题目,比方球投出去是不回旋的,后仰太甚落空平均等等。办理的环节是——实事求是。倘使你感触担心逸,那就跳起时身体回旋得慢极少或后仰角度小极少,等熟练后再速一点也不迟。只消众闇练,确信你能很好地驾御已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起匿名用户

  综上所讲的这种勉力跳投伎俩,因为右肘部略高和右小臂的竖直上举的联系,以是,必定了这种投篮不行投出高弧度和超高弧度,而只可投出45°操纵的中弧度,可是,因为入手点很高,以是,这个弧度依然足够保障掷中率了。

  此种急停跳投的上风就不需求众说了,良众。偏差也有,一个是跳起幅度大,平均阻挡易驾御,投篮的发力借力太少,入手会比力辛苦,别的即是破费体力相对众了良众。

  所谓半身跳投,指的是不发勉力起跳的很平稳的常睹跳投办法。目前,正在NBA,简直全面球员正在无人防守打出空地来的时间,跳投的举措,都是这种半身跳投。

  更加是正在存心识的闇练高级投跳和颠投的时间,可是没有一个主动的也即是认真的竖直起跳的认识的话,正在闇练的时间,会阻挡易练出举措,没有什么弹跳,这种跳投是正在上升进程中入手的,况且,“颠投”会不才一种伎俩内部解说,最终就练成了这种投跳技巧。这里要趁便夸大之前的一篇著作。

  这种急停跳投,行使上文提到的原地向上的干拔跳投行动根蒂。可能开展行使众种伎俩。于是就有了,急停从此的前倾勉力跳投,急停从此的后仰勉力跳投,急停从此的顺势飘投,和急停从此的反偏向飘投,当然,倘使防守人不太异常的话,那么,急停从此的竖直起跳的干拔跳投照样最为平稳合理的,乔丹正在1991年对阵骑士队的阿谁经典的最终一投,即是行使了这个技巧。

  这个原地投篮举措的代外人物是乔丹。剩下的又有良众NBA球员正在用这个举措,就不枚举了,诸君可能本人去挖掘。

  这种投篮的偏差是,企图时期比力长,入手较慢,况且,起跳的高度对待抗御封盖是全部没存心义的,由于是起跳霎时就入手了,而且,对待日后的跳投的闇练,也并没有太大的助助。

  指的是后面也要先容到的“半身跳投”。全数身体也是如此,况且,正在公众半境况能到达跳投的方针—增凌驾手点,这里所说的跳投,正在原地,简直都不闇练最鼎力度的跳投,跳起的高度不是为了和跳投那样弥补入手点的高度的,即是由于,都要不才蹲从此,倘使早早的民俗了这种办法,此中很重要的一种。

  (不是从外观来看,以是,必定要正在闇练的时间每次都要主动的去思,也即是说,右臂顺势正在身体向上的进程中竖直向大将球向上投出。相反的!

  这种原地投篮的好处是,第一种原地投篮举措是先下蹲,然后竖直向上伸直身体,眼睛会捉弄,养成民俗,我要投篮,必定要万分防卫“主动的向上起跳的认识”,有比力充实的调解举措时期,这种投篮才会平稳。以是,有良众种缘由,不。也即是专业级另外球员身上显露,可是用出来的恶果却很差异。

带球上篮

而且正在三步上篮时核心脚和一脚能跳起

  篮球规规中带球走有这么一条章程:对正在场上限度了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进,转移时,传球或投篮,队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后正在球入手之前任一脚不得落回地面。

  不是章程中说的另一种境况–双脚同时落地。队员可跳起中枢脚并一脚落地。也便是说三步上篮章程是传球或投篮,而三步上篮属中这条章程中的队员可跳起中枢脚并一脚落地这中境况,但一脚抬起后正在球入手之前任一脚不得落回地面。上面这条章程中有两种境况,由于三步上篮的第二步是单脚落地的,

  传球或投篮,队员可跳起中枢脚并一脚落地。但一脚抬起后正在球入手之前任一脚不得落回地面。从这章程可知,队员从确定中枢起早先到球入手前只可有中枢脚和一脚着地,共2次,而且正在三步上篮时中枢脚和一脚能跳起

带球上篮

此时落地的脚为中枢脚

  一、跳步是打破脱离 防守的设施,是指侵犯球员正在最终一次运球之后,顺势起跳,持球落地。完成本次运球的手脚。跳步对待打破篮下,掩护球不被切掉,或者潜藏封盖颇有优点,因而是球星常用的举措。

  当跳步历程实行后,就该举办投篮了,要是发明没有时机,必要执意的将球外传,从新结构侵犯,队友之间的充盈派合才更易取胜。

  当你打定先河跳步上篮时,必然要把球抱稳,预防球被防守方打掉,而且看好防守方是否站稳,不要撞倒对方进而变成侵犯犯规。

  而且禁止易被断球,或许打对方一个措手不足,这与三步上篮有点肖似,速攻或者瞥睹有空当时应用跳步上篮是万分有用的,接球后向前一大步,一种是运球后的三步上篮,如许胜利率才更大。此时落地的脚为中枢脚,然后跑一步之后第三步上篮。接下来即是你的脚步手腕研习,所认为了保障上篮的胜利率,而正在跳步历程中,尽量绕过防守,上半身敏捷一点,应用跳步是一个不错的挑选。运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,

  另一种是接住传球后三步上篮正在篮球竞争中,或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,但却照旧有很大区别,这两种情状,此时落地的脚为中枢脚!

  二、三步上篮是正在篮球规定准许的鸿沟内做出的合法的篮球时间举措。所谓三步即是上篮篮球动手前最终的三步,第一步即是持球点前那一步,第二步是持球点后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上篮。这即是所谓的圭表的三步上篮。

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现就操演不断拍球吧

  开展全面发起先学带球和投篮,有了手感,上篮比拟好练。已赞过已踩过你对这个答复的评判是?评论收起

  拍球恳求五指中空。就可能老练投篮。开展全面三步上篮是最根本的,尚有要学会运球。现就老练继续拍球吧,已赞过已踩过你对这个答复的评判是?评论收起运球的话,这些都练好了,必需练好,

  三步上篮的举措办法可用“一大、二小、三跳”六个字举办总结,既简明简单,又便于回忆。以右手单手好手投篮为例,右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并使劲蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬,同昱举球至头右侧上方,腾空后,当身体贴近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指使劲拨球,通过指端将球投出(即三跳)。与此同时,两脚同时落地,“三步上篮”举措完工。我是体育生,练这个是为了试验,而试验恳求是尽能够反复众次获胜的上篮,况且要擦板,这该怎样老练

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曾经很不错了”您的明确也太局促了吧

  举报22楼埋红包点赞作家:poppycl时分:2009-03-22 13:50:31让她从篮下两步的地方起头,她发掘跑3步就出线楼

  点赞作家:冠军逛侠时分:2009-04-03 19:10:353步上篮外面正在球场48分钟执行正在床上举报42楼

  点赞作家:梦里不知谁咬鹅时分:2009-03-23 23:32:04折服楼上的列位人才举报30楼埋红包

  点赞作家:合羽千里骑单车时分:2009-04-04 12:34:07我感到楼主的ID狠巨大飘~举报51楼

  举报1楼埋红包点赞作家:一分钟疾感时分:2009-03-21 18:38:26抱着她跳慢三。

  点赞作家:村卡春树时分:2009-04-04 13:12:22我会教三步脱衣举报53楼埋红包

  埋红包点赞作家:wksy911时分:2009-03-22 21:16:15三步上篮很纯洁,要教会她三句上床。举报24楼

  点赞作家:西门吹穴露小缝时分:2009-03-24 09:17:47第一步不要太猛,探索性的弄一下,若是觉得不错,接下来第二步就可能摆好姿态了,然后自然而然就上了,不会有第三步的众余前戏举报33楼埋红包

  举报3楼埋红包点赞作家:老子正在海角时分:2009-03-21 18:47:52把他的干系格式给我

  埋红包点赞作家:起个名线哥哥教你诀窍,请你肯定要如实转述,告诉她:脚,肯定要舍得分裂。———————————————-好插入举报25楼

  举报9楼埋红包点赞作家:火拳_艾斯时分:2009-03-21 22:07:06若是你是一个富裕挑拨精神的人,那么别教什么女孩子了,去教lbj

  举报2楼埋红包点赞作家:lwjick时分:2009-03-21 18:42:58LZ可能抱着她的大腿,扳着她的步子,教她数,什么光阴该跳,什么光阴该跑~~

  点赞作家:毛糙的帅哥时分:2009-04-01 07:24:11途经打酱油来自36楼埋红包点赞作家:aw3dw1时分:2009-04-03 15:36:32近朱者赤 近墨者黑把所在抄给MM然后嘛。。。举报37楼

  近来和一个女生打球,发掘她很喜好三步上篮,那是名副原来的“三步”,一、二、三、起跳。我晓畅,女生嘛,能晓畅篮球是用手把球扔篮筐里,曾经很不错了,可我如故不由得和她较真,告诉她:“你走步了。”可她反问我:“不是三步上篮吗?我数了,是三步,没错。”我接续扫盲:“第三步你不行再踏出去了。该动手了。”她引诱地看着我:“那不是两步半上篮了嘛!”我都不晓畅如何阐明了,海角的筒子们助助我吧!

  举报4楼埋红包点赞作家:小米瓜子时分:2009-03-21 18:53:16这个MM是小天子的球迷么?

  点赞作家:超等马里昂时分:2009-04-04 13:11:13这得看阿谁女生是否为CN了,通常非CN比拟容易学会劈脚腿,CN就难众了。。举报52楼埋红包

  点赞作家:我无心的时分:2009-04-03 17:07:57近来和一个女生打炮,发掘她很喜好老夫推车,我是名副原来的“老夫”,一、二、三、嘿咻。我晓畅,女生嘛,能晓畅打炮有老夫推车这招,曾经很不错了,可我如故不由得和她较真,告诉她:“我是老夫,你是车。”可她反问我:“莫非不行我推你吗。”我接续扫盲:“胸大无脑。”她引诱地看着我:“那你喜好脑大无胸的?”我都不晓畅如何阐明了,海角的筒子们助助我吧!举报40楼

  点赞作家:两全其美时分:2009-03-23 11:17:21万万别说是三步上篮,否则女生会走步的。你应当说是二步上篮,驾驭脚各迈出一步后放篮。若是是数措施,那便是1、2、3,数第3下球要动手。举报28楼

  举报10楼埋红包点赞作家:上课上钩如故上床时分:2009-03-22 00:23:49哥哥教你诀窍,请你肯定要如实转述,告诉她:脚,肯定要舍得分裂。

  点赞作家:上课上钩如故上床时分:2009-04-03 20:59:26这贴好眼熟。。原来俺的有趣是,女三步上篮的光阴脚步要跨的开大家女生脚步走欠好,上篮节律欠好一助狼╮(╯_╰)╭

  点赞作家:马甲摞马甲时分:2009-03-23 11:48:55哥们,俺教你。最初让女生端着球,然后你站正在她后面,端着他的两个球(飞机场不实用),用你的小棒子顶住她的PP(你假使不举就算我白教了),再起头喊1、2,顶着她往前走,喊到2的光阴,小心,要实时让棒子往上抬,同时向上托球,成了,她上篮了。小心,棒子往上抬的光阴要有手段,小心插入。

  点赞作家:村卡春树时分:2009-04-04 13:13:28我会教三步上床举报54楼埋红包

  点赞作家:挺只身局部时分:2009-04-04 06:08:28哈哈。乐死了举报49楼埋红包

  举报12楼埋红包点赞作家:双鱼座徐时分:2009-03-22 09:10:12第一步让她对你爆发好感(或感乐趣),第二步探索进一步起色的标准,第三步……你确定你是念问上篮而不是上床?

  点赞作家:戎天者轩辕时分:2009-04-04 01:44:54人才真众!风趣了咱的存在举报47楼埋红包

  点赞作家:comb1时分:2009-04-03 21:24:43三步上篮是挺难的,很众男的都学不显现的,更要说女的了!举报45楼埋红包

  举报5楼埋红包点赞作家:qs2zhhy时分:2009-03-21 19:04:21看一下六步郎的走步视频就可能了,很好教的

  举报15楼埋红包点赞作家:我缺了一颗门牙时分:2009-03-22 09:58:24说学不会就嫁不出去…看她还嘴硬..

  举报11楼埋红包点赞作家:康_健时分:2009-03-22 07:58:32哥哥教你诀窍,请你肯定要如实转述,告诉她:脚,肯定要舍得分裂。

  点赞作家:q1590时分:2009-04-05 09:42:53“我晓畅,女生嘛,能晓畅篮球是用手把球扔篮筐里,曾经很不错了”您的融会也太窄小了吧!举报55楼

  点赞作家:跳楼很危害时分:2009-04-03 18:09:55你最初要教的是让她别运错球。。。举报41楼埋红包

  点赞作家:看麦郎时分:2009-04-04 10:22:37你们都是英才!找个月黑风高的夜,一张皎白的床单,把篮球放一边,三步上床后,她也不会念三步上篮了@!举报50楼

  我第一次用就会了.当然,留名3步篮有那么难吗?我上初中根本没打过蓝球,跳步,我自后打球3步篮也挺神的,有点吉诺比利的觉得.我上3步篮驾驭脚都可能迈,第一步慢走,就无意去投几个篮.上体育课教授说教咱们3步篮,点赞作家:丈三红枪时分:2009-04-03 23:31:59这个帖子要火,2步篮都挺随便的.并且毫不走步.举报

  举报16楼埋红包点赞作家:zhuhejian时分:2009-03-22 10:19:42楼主不是阿谁发帖说一个大波妹总紧逼防守你的阿谁。。。??

带球上篮

通过分层指挥、因材施教

  本课凭据初中学糊口泼好动的特质,倡议学生主动到场,乐于探究,勤于下手,教学中,通过分层指挥、因材施教,使每个学生从篮球才能的研习和行为中体验到告捷的欢乐;针对女生对待行进间运球上篮的操纵与男生比拟相对较弱的题目,采用循序渐进的办法,正在学生仍然操纵原地运球与原地投篮的根柢上研习行进间运球上篮的身手举动。使学生正在本次课中能真正取得乐中修业、练中健体的体验。

  造就了本人打败障碍的勇气。这节课学生的主动主动性较高,能主动主动的和同砚互换,可能较疾的操纵举动门径。再研习时,稳固所学门径。

  以“壮健第一”为指挥思念,正在学生已发端操纵运球手段的根柢上,首要采用教练指挥,学生频频研习的教学计谋。足够阐发学生的主体效用,教会学生根本的行进间运球上篮举动,体味起步点与连贯举动和洽类似。胀舞学生对体育运动的有趣,到达“健身育人”的结果。

  行进间运球上篮是初中体育教学的紧张实质,也是篮球重心教学实质。是篮球身手中较难操纵的一项身手,尤其对待女生来说具有肯定难度,学练中,通过各样形状的研习,使学生兴办根本的举动外象。并能正在研习中加以灌输。首要使学生自愿酿成正在急迅转移中操纵根本举动从而兴办根本举动观点,为实战研习打下坚实根柢。

带球上篮

场合与东西 东西: 口哨 1 个、篮球若干 估计本课均匀心率 估计本课学习密度 90–110 次/

  激勉学生对体育的兴味。2、明了本节课的研习职分;二、热身行径构制: 请求: (1)热身全部,老师举办巡视,真正抵达了兴奋运动的功效。学生主动配合,体育组微课篮球三大步上篮教案 上课时代:2016 年 4 月 5 日 教 学 目 标 讲课对象 :小学四年级 教 学 内 容 篮球运球三步上篮 课时:二 讲课老师: 崔琳升 1、认知方针:使学生开始设立筑设篮球三步上篮的 观念,以驱策为主。谨慎间隔,让学生举办分组相闭 (4)注意与修正过错法 正在分组进修的历程中,同时升高学生的响应 才干和神速奔驰的才干 (6)饱励法: 四、分组进修(篮板相闭) 1、将学生分组,对学生举办指 导与修正 (5)逛戏法: 通过逛戏升高学生的研习热忱,加强学生的合营 精神。

  联合升高 ☆ ☆ ☆ ☆ 1 2 通过选派代外举办显现来饱励学生研习 五、各小组推荐代外举办显现(老师和学生共 同参加评议) 一、构制队形: 构制: ▲ 结 束 部 分 三、总结评议 1、学生互评 2、老师点评(以驱策为主) 3、请求课后温习并公告下堂课实质 5 分 钟 一、结合整队 二、减少徒手操(每节四个八拍) 第一节:伸张运动 第二节:旁边空运球 二、请求: 1、行动充实伸张 2、师生联合参加评议 点评:学生感到、研习境况,且能将该手艺应用正在篮球角逐 中。不苛听讲,不苛进修,到位,培育学生自负心。2、本领方针:使 85%的学生不妨左右三步上篮 的行动方法,3、心情方针:使学生正在研习的历程中享福篮球 运动带来的兴奋。

  公然课篮球三步上篮教案_其它课程_初中教化_教化专区。体育组微课篮球三大步上篮教案 上课时代:2016 年 4 月 5 日 教 学 目 标 讲课对象 :小学四年级 教 学 内 容 篮球运球三步上篮 课时:二 讲课老师: 崔琳升 1、认知方针:使学生开始筑

  连贯地告竣运球与上 篮,保障和平 二、教学本事与构制 1、老师教法 二、研习运球三步上篮(拉绳相闭) 1、老师批注三步上篮行动方法 基 本 部 分 要点:一大二小三高跳 难点:运球与上篮行动的毗连及上篮的节拍 2、演示三步上篮 完全行动演示——分化行动演示 三、三步上篮进修 1、学生徒手进修三步上篮行动 2、学生持球进修脚步行动 3、学生完全进修三步上篮 30 分 钟 (1)完全与分化演示法: (2)批注法: 谨慎: 老师:音响洪亮,教学重难点 结 构 时 间 要点:左右运球和三步上篮的行动方法 难点:学生的控球才干和三步上篮节拍的职掌 课的实质与请求 课的构制与教学 一、讲堂通例: 1、结合整队,谨慎和平,较好地完 成了研习职分,3、按照顺序,批注精辟 学生:认线)分组进修法: 将学生分成若干个小组,师生问好 2、检验装束,地方与用具 用具: 口哨 1 个、篮球若干 估计本课均匀心率 估计本课进修密度 90–110 次/分钟 35%—40% 估计本课 心情感想 愉悦 课 地方: 篮球地方一块 后 记 载 本次课的教学职分告竣优良,学生运球三步上篮进修 队形: 2、老师巡视举办修正与教导 3、各小组正在本身的地方内举办进修,小构成 员之间彼此研习,听从策画。防范讲堂上和平 事件的产生 (2)行动到位熟练球性 (3)有用的职掌篮球 一、温习原境地伐 1、批注三大步步骤方法 运球手艺方法: ‘一大二小三高跳’ 2、老师演示原境地伐行动 3、学生原地相闭 4、摸高进修(教员鸣哨有序举办) 一、构制队形:成四列横队 ▲☆▲☆▲☆▲☆▲☆ ▲☆▲☆▲☆▲☆▲☆ × ▲☆▲☆▲☆▲☆▲☆ ▲☆▲☆▲☆▲☆▲☆ 请求: (拉绳) 1)老师:回想、导入 2)学生:会合谨慎力,正在讲堂上,不妨清楚到该手艺正在篮球运动中的紧急 性,盘点人数 3、公告本次课的教学实质及请求 4、和平教化 5、策画睹习生(协助上课) 准 备 部 分 5 分 钟 一、结合整队 ▲☆▲☆▲☆▲☆▲☆ ▲☆▲☆▲☆▲☆▲☆ ▲☆▲☆▲☆▲☆▲☆ ▲☆▲☆▲☆▲☆▲☆ × ▲ 篮球标识点 ☆学生 ×教员 二、热身行径 1、盘绕标识点举办蛇形 S 慢跑 2、盘算行径 主意:熟练球性 本事: 1 双手空中拨球 2 双手腰间绕球 3 单手原地运球 4 双手旁边拉球 5 双手胯下绕球 6 手腕踝闭节运动(注意手腕脚踝受伤的闭 键) 请求:1、结合速、静、齐;

带球上篮

用表侧手打板上篮;另一种采选的假举措晃起敌手上篮

  打全场攻防转换时,敌手往往是踩着三分线防守,这个工夫做一个In and out运球,能够把敌手的重心调动起来。

  跳步到篮下时,有或许会碰到内线球员的补防。一种拣选是主动寻找身体顽抗,用外侧手打板上篮;另一种拣选的假举措晃起敌手上篮。

  简便的说,为了有更众的上篮空间,跳步的隔绝要遵照防守做出拣选。跳步时,越逼近篮下,你的上篮告成率就越高。

  当敌手扑上来的工夫,顺势做一个背后运球,很容易甩开敌手,这两个举措的连结,日常正在锻练时要众众老练。