带球上篮

篮球技巧:四种常见的篮球上篮动作

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  篮球技巧:四种常见的篮球上篮动做 z1b3ff 体育正在线 网坐 上篮是篮球活动中的一种进攻动做,一般又被 称之为‘走篮’或‘挑篮’。很常见的就是‘三步 上篮’,不只是专业篮球活动员,就是业余篮球运 带动也都喜好三步上篮。 上篮虽然是最常见的得分手段,可是有种环境 就纷歧样了,那就是篮框两侧 45 度角的,这 2 个处所是比力难盖的。除了反面贴身外最好利用 需侧盖。 上篮切当的是指手持篮球进攻到对方篮下的 跳起,把篮球升起接近篮框后,再以单手将球 放进去或擦板投进。 正在上篮的时候,篮球法则中答应球员正在收球之 后,正在两步之内对篮框进行。 一般我们经常正在快攻以及一般进攻时可以或许见 到上篮动做,NBA 球星也都喜好上篮动做,很有冲 击力和迸发力,特别是起跳高的 NBA 球星以至借此 能够演绎扣篮。由于上篮的射中率很高,其次要的 妨碍为坐于篮底的防守者和过于接近鸿沟。 上篮按出手时手取肩的相对高度,分为高手上 篮和低手上篮。 上篮包罗单手和双手两种手部动做,同时又还 包罗行进间和跳起两种身体姿势。 上篮的时候,手部动做有副手、反手、勾手的 区别。 除了我们最常用的‘三步上篮’外,还有以下 几种上篮方式是我们常见或者常用的,放正在一路给 大师讲讲: 第一种:三步上篮 三步上篮是篮球步队中先锋常用的上篮方式。 一般来说,三步上篮的上篮大约正在 3 秒区 边附近。 正在三步上篮的时候,会不由的做出膝盖朝前顶 的动做。这个动做对防守的一方来讲很麻烦,经常 会被顶倒正在地。 三步上篮和篮下上篮的防守是纷歧样的,由于 三步上篮不需要贴身。 想要防守三步上篮其实也不难。大师都清晰, 正在三步上篮的时候,前蓄都很慢。所以,防守一方 能够正在离上篮一方 1 步到 2 步的距离,等上篮一方 将上篮动做做出来的时候,再跳起盖球。一般来说, 如许的盖球动做,对姚明如许的高个子比力合用。 第二种:回身上篮 回身上篮其实就是当持球人正在篮下背对篮框 的时做出的上篮动做。 正在 NBA 角逐中,我们经常可以或许见到回身上篮, 很潇洒,很动态,很 MAN。 第三种:篮下 2 次上篮 这个动做就是先上篮,成果球没出手而是正在手 上转了一圈再上篮。 一般的上篮动做都是单脚向前跨一步的,可是 篮下 2 次上篮倒是双脚起跳的,没有向前跨一步。 并且,篮下 2 次上篮是双手把球举过甚顶,身体倾 斜的角度较大。 第四种:踮步上篮 大师请留意,垫步可不是走步。 踮步上篮可以或许敏捷进入内线,并且正在出手时可 以按照环境矫捷使用。不外面临高峻中锋时不太适 用,由于你正在做第一个动做时,很容易被,被 盖帽。 一般来说,踮步上篮动做该当是如许完成的。 好比你看到内线有空当,预备垫步。若是你是左手 运球,那么,该当正在运球的过程中敏捷双手抱球, 迈出左腿向空当跳去,然后双脚着地,并正在次起跳 投篮。

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